Sanftes Yoga in 1230 Wien
Herzlich willkommen!
Mein Name ist Marion Mang und ich unterrichte Yoga für Frauen jeden Alters in Wien Liesing. In meinen Yogastunden lade ich dich dazu ein, die Wirkung einer sanften Yogapraxis auf Körper, Seele und Geist zu erleben und wieder in Einklang mit dir selbst und den natürlichen Rhythmen des Jahreskreises zu kommen.
Wenn du dir eine ganzheitliche Erfahrung wünschst, die auch die spirituellen Wurzeln des Yoga berücksichtigt, bist du bei mir genau richtig. Mein Angebot umfasst sowohl Gruppen- als auch Einzelunterricht und ist auch für Anfängerinnen geeignet.
Marion Mang
Yogalehrerin in Wien
Was meine Arbeit ausmacht
Sanftes Yoga für Frauen
Die Ursprünge des Yoga
Wie lange es Yoga schon gibt, wissen wir nicht so genau. Erste Hinweise finden sich in den Veden, einer Schriftensammlung, die wahrscheinlich über 3500 Jahre alt ist. Entstanden ist sie im Gebiet des heutigen Indien. Wer sich damals mit Yoga beschäftigte, suchte nach innerem Frieden und „Samadhi“, was in etwa „Erleuchtung“ bedeutet. Es ging also um spirituelle Ziele. Einige Yoga-Traditionen halten daran bis heute fest.
Aber wie funktioniert Yoga überhaupt? Über die Jahrhunderte, ja Jahrtausende haben sich zahlreiche „Yoga-Wege“ entwickelt. Den Überlieferungen zufolge umfasste Yoga zunächst nur geistige Übungen. Der Gelehrte Patanjali, der wahrscheinlich irgendwann zwischen dem 2. und 4. Jh. n. Chr. lebte, beschreibt Yoga als einen „Pfad“. Dieser beinhaltet einerseits ethische Verhaltensregeln in Form von Geboten und Verboten. Andererseits erklärt uns Patanjali aber auch eine bestimmte Sitzhaltung, Atemübungen sowie Meditationstechniken. Hier begegnet uns zum ersten Mal der „ganzheitliche Ansatz“, für den Yoga noch heute bekannt ist.
Im Lauf der Zeit wurde den körperlichen Übungen dann ein immer größerer Stellenwert eingeräumt. Und auf dem Weg in den „Westen“, also im Verlauf des 20. Jahrhunderts, hat Yoga sich nochmals stark verändert. Es wurden Elemente der Fitness-Kultur aufgenommen, und Yoga wurde in „konsumierbare“ Formate gepackt. Mittlerweile gibt es unzählige Stile und Trends, und das Angebot entwickelt sich ständig weiter.
Wirkung auf allen Ebenen
Was mich am Yoga fasziniert, ist die Idee, das alle Ebenen unserer Existenz miteinander verbunden sind. Fortschritte in der Yogapraxis bestehen nicht darin, einzelne Übungen zu perfektionieren, sondern beim Üben ruhiger, entspannter und konzentrierter zu werden.
Yoga hat auch nichts damit zu tun, sich zu verbiegen. Es ist vielmehr eine Methode, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, wie wir selber unser gesamtes Befinden positiv beeinflussen können.
Warum ein Angebot nur für Frauen
Das ist auch der Grund, weshalb sich mein Angebot nur an Frauen richtet. Denn wir haben anatomische, physiologische und hormonelle Besonderheiten, die beim Praktizieren eine große Rolle spielen. Gerne erkläre ich auch zu jeder Übung verschiedene Variationen und deren Wirkung. Je nach Lebensphase und Situation kann dich deine Yogapraxis dadurch optimal begleiten und unterstützen. Meine Yogastunden bieten einen entspannten Rahmen, in dem jede von uns ihre einzigartige Yoga-Erfahrung erleben kann.
„Non-performatives“ Yoga
Ein Begriff, den ich aus meinen Ausbildungen mitgenommen habe, ist das „non-performative“ Yoga. Dieser Zugang legt den Fokus nicht darauf, etwas „darzustellen“ oder perfekt zu beherrschen, sondern den Blick nach innen zu richten. Oft dauert es lange, bis wir diese Perspektive tatsächlich einnehmen können. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es sich definitiv lohnt! „Gelungenes Yoga“ bedeutet für mich heute, so zu praktizieren, dass wir etwas davon haben. Und deswegen finde ich, es darf bei jedem Menschen anders aussehen!
Individuell auf dich eingehen
In meinen Yogastunden bemühe ich mich, möglichst individuell auf meine Teilnehmerinnen einzugehen. Denn nur wenn jede von uns ihren eigenen Zugang findet, kann Yoga auch zu einer Erfahrung werden, die uns inneren Frieden schenkt und uns das Gefühl vermittelt, (wieder) „ganz“ und zugleich Teil eines großen Ganzen zu sein…
Im Einklang mit dem Jahreskreis
Naturverbundenheit
Natur als Quelle
Wenn wir der Natur achtsam begegnen, fühlen wir uns aufgehoben, geborgen, zuhause. Sie ist in vieler Hinsicht eine „Quelle“ und erinnert uns daran, dass wir Teil von etwas Größerem sind.
Meine Plätze an der Liesing
Obwohl ich gerne auf Reisen bin und schon viele schöne Orte kennenlernen durfte, fühle ich mich in der Natur direkt vor meiner Haustür besonders wohl. Ich bin im 23. Wiener Bezirk aufgewachsen, und mittlerweile lebe ich wieder hier. So oft wie möglich gehe ich am Ufer der Liesing spazieren. Hier kann ich „meine“ Plätze aufsuchen und dabei beobachten, wie sich die Natur im Lauf des Jahreskreises verändert.
Diese Rituale lassen mich im „Jetzt und Hier“ ankommen, in der Präsenz. Wenn wir hier gut verwurzelt sind, kann die Seele fliegen.
Impulse für den Yogaunterricht
Die Impulse, die ich auf meinen Spaziergängen wahrnehme, lasse ich gerne in meinen Yogaunterricht einfließen. Jede Zeit im Jahreskreis hat ihre ganz eigene Qualität. Aber auch die Mondphasen können unser Empfinden beeinflussen.
Daraus ergeben sich Themen wie zum Beispiel „eine stabile Basis finden“, „in Balance kommen“, „Leichtigkeit einladen“ oder „inneres Licht“. Ob ich die gesamte Yogaeinheit danach ausrichte, oder nur in der Meditation darauf eingehe, entscheide ich meistens intuitiv.
Marlis Yogazimmer
Nach einem halben Jahr in der „Gemeinschaftspraxis g’sundmacherei“ beginnt im Herbst 2026 ein neues Kapitel. Wir bekommen unseren eigenen Yogaraum! Unser neuer Standort befindet sich in der Gregorygasse 10B, gleich hinter dem Interspar auf der Breitenfurtersraße, in einer ruhigen Wohnanlage. Hier findest Du einen hellen, gemütlichen Yogaraum mit Balkon und Ausblick ins Grüne, eine Umkleide und eine Teeküche. Ein idyllischer Rückzugsort in Aztgersdorf, unweit des Liesingbachs, und dennoch gut erreichbar mit den Buslinien 62 A („Kunerolgasse“) und 64 A („Auer-Welsbach-Straße“).
Mein aktuelles Angebot
Sanftes Yoga in Wien Liesing
Kurse, offene Stunden und Einzelstunden in „Marlis Yogazimmer“.