Sanftes Yoga in 1230 Wien
Herzlich willkommen!
Mein Name ist Marion Mang und ich unterrichte Yoga für Frauen jeden Alters in Wien Liesing. In meinen Yogastunden lade ich dich dazu ein, die Wirkung einer sanften Yogapraxis auf Körper, Seele und Geist zu erleben und wieder in Einklang mit dir selbst und den natürlichen Rhythmen des Jahreskreises zu kommen.
Wenn du dir eine ganzheitliche Erfahrung wünschst, die auch die spirituellen Wurzeln des Yoga berücksichtigt, bist du bei mir genau richtig. Mein Angebot umfasst sowohl Gruppen- als auch Einzelunterricht und ist auch für Anfängerinnen geeignet.
Marion Mang
Yogalehrerin in Wien
Was meine Arbeit ausmacht
Sanftes Yoga für Frauen
Die Ursprünge des Yoga
Über die Anfänge des Yoga gibt es viele Geschichten. Erste Hinweise finden wir in den Veden, einer Schriftensammlung, die wahrscheinlich über 3500 Jahre alt ist. Entstanden ist sie im Gebiet des heutigen Indien. Unter dem Sanskrit-Begriff „Yoga“, der mit dem deutschen Wort „Joch“ verwandt ist, wurden in den darauffolgenden Jahrhunderten verschiedene Techniken beschrieben, um inneren Frieden und „Samadhi“ – Erleuchtung zu finden.
Über die Menschen, die diese Texte verfassten, wissen wir kaum etwas. Doch sie alle gingen davon aus, dass zunächst Körper, Seele und Geist unter Kontrolle gebracht – gewissermaßen geschult – werden müssen und entwickelten körperliche Übungen, Atem- und Meditationstechniken.
Vieles davon ist nicht mehr genau überliefert, und auf dem Weg in den Westen hat Yoga sich immer wieder verändert. Mittlerweile gibt es unzählige Stile.
Der ganzheitliche Ansatz
Mich interessiert am Yoga der ganzheitliche Ansatz, die Idee, dass alle Ebenen unserer Existenz zusammenhängen. Fortschritte beim Praktizieren bedeuten nicht, eine Übung zu perfektionieren, sondern beim Üben ruhiger, entspannter und konzentrierter zu werden.
Yoga hat auch nichts damit zu tun, sich zu verbiegen. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, wie wir selber unseren gesamten Zustand positiv beeinflussen können.
Warum ein Angebot nur für Frauen
Das ist auch der Grund, weshalb sich mein Angebot nur an Frauen richtet. Denn wir haben anatomische, physiologische und hormonelle Besonderheiten, die beim Praktizieren eine große Rolle spielen. Meine Yogastunden bieten einen geschützten Rahmen, in dem jede von uns ihre ganz besondere Yoga-Erfahrung erleben kann.
„Non-performatives“ Yoga
Apropos besonders. Ein Begriff, den ich aus meinen Ausbildungen mitgenommen habe, ist das „non-performative“ Yoga. Es geht hier nicht darum, etwas „darzustellen“ oder zu können, sondern darum, so zu praktizieren, dass wir etwas davon haben. „Gelungenes Yoga“ sieht bei jedem Menschen anders aus.
Individuell auf dich eingehen
In meinen Yogastunden bemühe ich mich, möglichst individuell auf meine Teilnehmerinnen einzugehen. Denn nur wenn jede von uns ihren eigenen Weg findet, wird Yoga zu einer Erfahrung, die uns inneren Frieden schenken kann und uns das Gefühl vermittelt, (wieder) „ganz“ und zugleich Teil eines großen Ganzen zu sein…
Im Einklang mit dem Jahreskreis
Naturverbundenheit
Natur als Quelle
Wenn wir der Natur achtsam begegnen, fühlen wir uns aufgehoben, geborgen, zuhause. Sie ist in vieler Hinsicht eine „Quelle“ und erinnert uns daran, dass wir Teil von etwas Größerem sind.
Meine Plätze an der Liesing
Obwohl ich gerne auf Reisen bin und schon viele schöne Orte kennenlernen durfte, fühle ich mich in der Natur direkt vor meiner Haustür besonders wohl. Ich bin im 23. Wiener Bezirk aufgewachsen, und mittlerweile lebe ich wieder hier. So oft wie möglich gehe ich am Ufer der Liesing spazieren. Hier kann ich „meine“ Plätze aufsuchen und dabei beobachten, wie sich die Natur im Lauf des Jahreskreises verändert.
Diese Rituale lassen mich im „Jetzt und Hier“ ankommen, in der Präsenz. Wenn wir hier gut verwurzelt sind, kann die Seele fliegen.
Impulse für den Yogaunterricht
Die Impulse, die ich auf meinen Spaziergängen wahrnehme, lasse ich gerne in meinen Yogaunterricht einfließen. Jede Zeit im Jahreskreis hat ihre ganz eigene Qualität. Aber auch die Mondphasen können unser Empfinden beeinflussen.
Daraus ergeben sich Themen wie zum Beispiel „eine stabile Basis finden“, „in Balance kommen“, „Leichtigkeit einladen“ oder „inneres Licht“. Ob ich die gesamte Yogaeinheit danach ausrichte, oder nur in der Meditation darauf eingehe, entscheide ich meistens intuitiv.
Der Yogaraum in der g’sundmacherei
Ein großes Geschenk war es für mich, in unmittelbarer Nähe zu meinem Wohnort und zur Liesing, einen Ort für meine Yogastunden zu finden. Wer die „g’sundmacherei“ und ihre freundliche, warme Atmosphäre kennt, weiß, wovon ich rede. Als ich den Raum zum ersten Mal betrat, fühlte ich mich sofort „angekommen“. Viele meiner Kursteilnehmerinnen berichten das Gleiche.
Die besten Voraussetzungen, um hier die tiefe, heilsame Wirkung von Yoga und achtsamer Naturverbundenheit zu erleben. Und was für eine schöne Vorstellung, dass die Energie, die in unseren Stunden entsteht, auch wieder auf diesen Ort und seine Umgebung zurückwirkt!
Mein aktuelles Angebot
Sanftes Yoga in Wien Liesing
Kurse, offene Stunden und Einzelstunden in der „g’sundmacherei“.